下 载 客 户 端 中小卖家交流电商卖家论坛APP客户端
十号网铺_淘宝卖家论坛/淘宝论坛/淘宝运营/电商创业淘宝卖家论坛
首页 新人报道 京东阿里 爆款技术 干货资源 淘宝/天猫 电商资讯 生意参谋团购 网店转让 广告招商 网店估价 卖家创业记 注册登录
  电商骗子 资讯 阿里
电商杂谈 马云 京东
爆款技术 权重相关 流量展现
降权相关 动态评分 升钻研究
电商运营 淘宝活动 淘宝相关
流量转化 淘宝直通车 电商数据
开店 干货 推广资源 刷单
创业 爆款 店铺转让 天猫
您的位置: 淘宝论坛 卖家论坛 电商创业记 焦虑、双向抑郁和失眠的创业者 如何健康地拼杀

焦虑、双向抑郁和失眠的创业者 如何健康地拼杀

 
发表于 时间:2016-10-18 9:23:04  查看:3298 次  回复:2 次  复制链接
置顶
焦虑、双向抑郁和失眠的创业者 如何健康地拼杀

  国庆假期期间,一则信息刷遍朋友圈——北京春雨天下软件有限公司(春雨医生)创始人兼CEO张锐,因突发心肌梗塞,于10月5日晚去世,享年44岁。

  关于张锐的去世原因,有很多人猜测为过劳死。春雨医生的公关负责人谭万能告诉中国青年报·中青在线记者:张锐的突然离世,外界有各种解读,尤其是他2015年接受《博客天下》采访时说过的一句话被大面积片面引用。但他讲的是2012年B轮融资时的工作状态,春雨医生早已过了这个阶段,以3年前的“因”推导今日之“果”,既不科学,也是对逝者的不敬。从医学严谨的角度,心肌梗塞的原因,也是多方面的。

  该负责人还称:春雨医生是一家治理结构完善的现代化企业,相关的业务发展平稳,各部门运转正常,将按公司既定的目标继续前进。

  不过,互联网行业24小时的待命状态,以及创业过程中融资、人事、市场等带来不间断的压力,引发了社会公众对创业者心理健康问题的关注。

  焦虑、双向抑郁和失眠的创业者

  香港大学领导力教练、清华大学心理学系文化与认知-彭凯平实验室研究助理宋力光告诉中国青年报·中青在线记者,任何外予的奖惩和管束,都不能真正改变我们的行为。我们行为做到什么标准的最终驱力,来自我们内心对自己的要求。

  他说,很多创业者心中有理想,希望实现自己的梦想,他们“很拼”是源自于自己内心很想做成某件事,是源自于自己内心对自己的要求和标准,是源自于自己早年形成的价值观不断“完型”和“投射”的表达,所以他们才会自愿选择超时工作,不断精进。人人都有压力,但是对于压力是“take it easy”还是“锱铢必较”“求全责备”却是因人而异的。“压力并不是创业者独有的,只是怀有情怀以及完美主义倾向的创业者,不自觉地对自己要求更高,放大了这个效应。”

  宋力光作为云南卫视心理学方面的嘉宾,曾经接触过一家团购类网站的创业者,他们是3个合伙人,一周有4天要睡在公司,每天都工作到凌晨两点。办公室里有3个长沙发,这3个创业者都是醒着就处理工作,累了就短暂在沙发上眯一会儿,旁边还备了一个牌子,上面写着,“有事随时叫醒我!”叫醒我们的是闹钟和手机,叫醒创业者的是梦想和内心对自己的要求。值得注意的是,类似的故事在许多创业者身上都能找到。

  初出茅庐的创业者更是逃不过。健身类创业者“Lu一丝”在《我一定是脑子坏了才想要创业》中写道,创业前觉得创业“做喜欢的事,还能用它挣钱”真棒,创业后才发现“什么事都要自己操心”,不要说关乎公司存亡的大事了,连坏了个灯泡都要自己换,整整半年没有休息过,连喝下午茶的时间都没有。

  已经成为行业翘楚的创业者也曾有过“灰暗”的时光。京东京东卖家卖家论坛)论坛)创始人刘强东曾经遭遇过一夜之间京东估值从2亿元降到了3000万元的情况,一天见42个投资人,同样的话都说吐了,最后拿下了投资人。据传创业14年,他每天8点半都要开晨会。

  专注心理学13年,本身也是创业者的壹心理创始人兼CEO黄伟强告诉记者,创业者有三个常见的心理特征:一是焦虑,大家每天都非常焦虑,有时甚至手足无措、无所适从;二是双向抑郁,一般的抑郁只是情绪低落,双向抑郁是有时候整个情绪会很低,但有时候情绪很亢奋,创业者就处在高潮、低潮迭代的过程;三是失眠,很多人都睡不着觉,每天转辗反侧,满脑子公司的钱、人、事。

  中国企业家调查系统发布的《中国企业经营者成长与发展专题调查报告》显示:一些慢性疾病在企业经营者中具有较高的发病率,高血压、高血脂、慢性胃炎等的患病比例呈上升趋势。同时,调查结果显示,87.4%的企业经营者感到“压力很大”。

  如今创业大都离不开互联网,而互联网员工在睡眠方面往往遭遇问题。Sleepace享睡和艾瑞咨询发布的《2016中国互联网企业员工睡眠报告》显示,81.4%的互联网员工睡眠质量不好,低于80分;71.3%员工存在失眠问题;37.4%起床精神不好;51.5%超过23点才上床,平均睡眠时间为6.7小时;66.7%员工经常加班;38.7%员工反映压力很大。

  创业低谷期需要鼓励不是泼冷水

  压力会导致健康吗?宋力光提到了在心理学上的一个实验,实验对象是一群健康的老鼠,实验者通过电击,干扰其睡觉,不规律供食等,发现这些老鼠最后向内自我攻击——这些老鼠都患上了胃溃疡。其实这些对老鼠做的电击、饮食剥夺、干扰睡眠等手段,就相当于人类自己对自己做的不健康饮食、频繁加班、不规律睡眠、缺少运动等。

  心理学研究发现,困扰职业经理人最常见的胃溃疡,其实不规律吃饭只是浅因,很多胃溃疡来自于职业经理人不断沉浸其中的不确定性焦虑,来自于对自己的高标准严要求。

  “如果人不找到合理的方式去释放,内心的压力就会攻击自己,最关键的是处理压力的方式。”宋力光自己就曾遇到过类似案例,一名北大的学生向他求助说自己不能吃苹果,因为不能张大嘴。为什么不能张大嘴,那是因为她一咬牙根就会有酸痛感,经过咨询发现,原来该学生有严重的强迫症,对自己要求很高,在遇到压力的时候,她就会习惯性咬紧牙关,暗暗使劲。所以她的不能张大嘴,表象是咬肌受损,核心原因是对自己的极致要求。

  《2016中国互联网企业员工睡眠报告》还显示,互联网企业员工每周平均加班天数为1.6天,BAT最高平均1.9天,70%员工加班到晚上9点后;在工作压力方面,47.9%的BAT员工认为工作压力较大,高于其他行业38%的平均水平。对于睡眠不好引发的影响,63.1%的互联网从业人员认为睡眠不好容易衰老,其次有58.8%的人认为睡眠不好会让情绪变差,仅有相对较少的人会想到身体健康,只有四成的人知道会引发心脏病、糖尿病、心血管疾病等。

  黄伟强将创业阶段分为三个阶段:第一是创业亢奋期,第二是创业低谷期,第三是创业稳定期。在黄伟强看来,遇到创业低谷期是因为创业一旦开始之后,创业者之前没有预估或发现的问题就会涌现出来,让人措手不及!在接连的问题和挫折打击下,创业者很快就进入了一个创业低谷期。创业低谷期一般持续3个月,甚至更长时间。

  大多数人会在这个阶段放弃创业。黄伟强建议:“作为朋友,一旦创业者开始创业,不管我们之前泼过多少冷水,在这个阶段就不能再泼他冷水了。因为生活给了他足够多的教训,他已经在低谷,需要的是鼓励他,给他支持,让他坚持走下去。”

  关注健康但绝不会停下脚步

  “创业过程中,磨难是不可避免的,就是你选择了创业,这些磨难就要经历。”黄伟强说。

  正如梧桐树资本创始合伙人、天使成长营院长童玮亮在怀念张锐的文章中写到的,创业真的就是挑战自我的极限,很难太难顺其自然,很多都是逆流而上,摸索着厮杀出一条血路来的。

  这些心怀梦想的创业者虽然心中有压力,但他们不会停下脚步。优米网创始人兼CEO王利芬在谈到创业和压力的关系时说,自己既有成功的喜悦,同时又在为社会提供优质的有价值的服务。很多人都失败在急功近利中,盯着那个仪表盘,每一英里都充满着焦躁。不管目标在哪里,你一定要给自己充分的休息时间和加油时间。随时随地在你还有余力的时候增加力量。

  黄伟强建议,第一,创业需要一颗大心脏,有能力去应对创业中遇到的挫折;第二,解决问题最好的方式是直面问题,再多的旅行也拯救不了你,唯一的作用就是可以改变你的情绪状态,改变你的能量状态;第三,少看创业成功学,有些坑,自己踩过才会避免下一次;第四,一定要建立你的社会支持系统,在低谷的时候,一定能得到家人、朋友的支持;第五,建立积极的思维模式,更高效处理遇到的问题;第六,创业者必须要跟创业者在一起,家里人大多会从你个人的舒适感出发,劝你别那么辛苦,但创业者可能会说:我以前也经历过这样的阶段,再坚持一下吧,再坚持一下就过去了;第七,在不熟悉的领域找到你的智囊;第八,运动是摆脱低谷的最有效的方法。



给楼主点动力吧,已有 0 个人对这内容打赏,关于打赏说明.

广告招商
亲,只需3秒可 快速注册登 录 十号网铺,马上与10万卖家电商人学习干货!
十号网铺http://www.shwpbbs.com 电商卖家2000人十号网铺论坛②群QQ群:4401020
帖子永久地址: http://www.shwpbbs.com/view-1571026-13.html  复制推荐给好友获得金币
微信公众号 十号APP客户端
微信公众号,欢迎扫一扫 十号网铺APP客户端,欢迎扫一扫
微信公众号shwpbbs已超10万电商人关注。
论坛签名: 亲,不能再独自奋斗了,要成为一个有群的人! www.shwpbbs.com 回复
3鸟哥
级 别 初入网铺 注 册 2014-8-23
等 级 4 最 后 2019-8-17
金 币 69928 发消息
签 名:  太懒了,签名先空着先!
电商反恶平台
最新卖家谈论话题 更多+
1支付宝上线新功能:用户可关闭剪贴板功能
2京东公布双11玩法 推出5项重磅举措
3菜鸟裹裹2020发布会:邓伦化身“首..
4快递行业竞争愈演愈烈:快递员一单只赚..
5袁隆平入驻快手,将开启全网直播“庆丰..
6淘宝运营一般要学习多久?运营要会哪些..
7淘宝运营面试技巧是什么?如何准备面试?
8淘宝运营怎么做才能最大限度提升店铺转..
9淘宝运营常见难题有哪些?怎么解决?
10淘宝运营数据怎么分析?哪些数据有必要..
空包
卖家都爱看的内容 更多+
1 生意参谋破解版上线 只要你有订购基础..
2 代入驻天猫京东店 全类目 空壳也可 ..
3 建议优先通过一线城市的邮政发出货物
4 面对差评,理智应对才是上策
5 淘宝最新违禁词上架技术、上架技巧、上..
6 阿里巴巴推出的经营一体化服务是什么?..
  • 淘宝网店0信誉网店转让出售
  • 全新淘宝企业店铺出售
今日电商热点 快速注册会员 | 举报电商骗子!
怎么提升钻展点击率数据 怎么提升钻展点击率数据 时间:827日 看 2215 次 
京东物流品牌升级,未来聚焦三大方向 京东物流品牌升级,未来聚焦三大方向 时间:818日 看 1801 次 
众测网站兼职是否可靠 众测网站兼职是否可靠 时间:56日 看 10633 次 
淘宝直通车如何出价?直通车开车技巧介绍 淘宝直通车如何出价?直通车开车技巧介绍 时间:326日 看 19672 次 
中小卖家如何做好淘宝SEO优化 中小卖家如何做好淘宝SEO优化 时间:326日 看 12565 次 
十号网铺重点推荐,人脉街,安全高防补单系统平台 十号网铺重点推荐,人脉街,安全高防补单系统平.. 时间:416日 看 350527 次 
马云卷入“名利场”,阿里巴巴30亿元投了一个没落的贵族! 马云卷入“名利场”,阿里巴巴30亿元投了一个.. 时间:220日 看 268529 次 
人人车“破产”? 官方:假消息且存在人为故意传播 人人车“破产”? 官方:假消息且存在人为故意.. 时间:218日 看 86458 次 
天猫双十一推支付方式升级:指纹、刷脸支付将成主流 天猫双十一推支付方式升级:指纹、刷脸支付将成.. 时间:118日 看 132929 次 
抢跑“双11” 电商还有哪些新“套路”? 抢跑“双11” 电商还有哪些新“套路”? 时间:118日 看 123939 次 
2018双11预售商品的常见问题和规则有哪些? 2018双11预售商品的常见问题和规则有哪些.. 时间:118日 看 103332 次 
olina
发表于2016-10-18 12:58:44 发短消息 第1楼
级别 小婴儿
等级 1
金币 30
注册 2015-4-25
最后 2017-9-26
发消息
可检测网店流量与权重,请输店址:
十号网铺论坛不错,支持你们
网店转让 网店交易 门别网
签名:快速提升店铺流量平台 回 复
导航:   1   首 页发表帖子 回复帖子
电商创业记版块说明:本版金币规则社区等级说明,发表话题+10分,回复+4分,可快速升级,回复垃圾信息一律封号。
设置
尚未登录
亲,登录后才能回复主题,请登录快速注册网站帐号


(回复垃圾信息,一律封号,请打造我们共同的十号网铺电商卖家论坛!)

微信扫一扫手机上十号网铺

十号网铺二维码

想了解你与同行的网店吗? 在线会员 -624
 

关于论坛
了解十号网铺卖家论坛
网站FAQ
联系我们
免责声明
新手入门
注册新用户
会员等级
软件使用教程
软件使用声明
推广联盟
推广赚积分
有偿推广
积分规则
邀请注册
合作共赢
招募版主
论坛广告合作
友情连接
网站转让
微信公众号 十号APP客户端
微信公众号,欢迎扫一扫 微信公众号,欢迎扫一扫
每天必上的,电商卖家创业论坛
北京 | 广州沙河 | 上海 | 天津 | 重庆 | 广东 | 浙江 | 江苏 | 山东 | 河北 | 河南 | 女装 | 安徽 | 广西 | 山西 | 海南 | 吉林 | 湖北 | 湖南 | 福建 | 游戏/话费 | 3C数码 | 广州服装 | 美容护理 | 淘宝0信誉店铺 | 家居 | 商标转让 | 淘宝论坛
 十号网铺是淘宝卖家论坛、淘宝论坛、卖家论坛
Copyright® 2014-2017 十号网铺卖家论坛 - 每天必上的电商论坛淘宝论坛  All Rights Reserved  苏ICP备17012773号-6- 手机版